Bir erkek için doğru beslenmenin ne olması gerektiği sorusu, her gün yüzlerce güçlü seks tarafından soruluyor. Erkek sağlığını iyileştirmeye, libidoyu artırmaya ve cinsel işlevi normalleştirmeye yardımcı olan güçlü ürünler olduğu ortaya çıktı. Ancak hangi ürünlerin gücü artırdığını öğrenmeden önce, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırlatmalısınız.
Erkeksi gücün birkaç bileşeni vardır:
- tam uyku;
- kötü alışkanlıkların olmaması;
- minimum stres;
- dengeli beslenme.
Casanova Gıda: 10 Afrodizyak Gıda
Çok sayıda araştırma, belirli yiyecekleri düzenli olarak yemenin cinsel yaşamınızla ilgili birçok sorunu önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Uzmanlara göre yatakta daha özgüvenli hissetmek için ereksiyon artırıcı gıdaları beslenme düzeninize eklemeniz yeterli.
Bunlar şunları içerir:
- üzüm.Resveartol maddesinin varlığı nedeniyle spermi daha hareketli hale getiren kırmızı üzümdür. Üzümün kabuğuyla birlikte yenmesi tavsiye edilir;
- Tuna.Bu balığın eti D vitamini açısından zengindir, varlığından dolayı vücuttaki testosteron seviyesi %90 artar, ayrıca ton balığının yiyeceklerde sürekli kullanılmasıyla menideki DNA moleküllerinin bozulduğuna dair bir hipotez de vardır. gelişmiş;
- Avokadokan damarlarını temizler ve tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu meyve, sağlıklı bitkisel yağların içeriğinden dolayı tüketim için sağlıklıdır;
- nar ve nar suyuKandaki hemoglobin seviyesini arttırın ve ayrıca kan dolaşımını iyileştirin. Her süpermarkette bulunan ürün, gücü artırmak için seksologlar tarafından tavsiye edilir;
- et.Her erkek vücudunun sağlıklı yaşam için proteine ihtiyacı vardır ve bu madde ihtiyacını sadece bitkisel kaynaklı besinlerle karşılamak mümkün değildir. Ancak et kullanımında ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir: çok yağlı yiyecekler sadece vücuda zarar verebilir;
- çiğ sarımsakçok fazla kortizol içerir - enerjiyi yenilemekten sorumlu bir element. Sperm hareketliliğini artıran kortizoldür;
- balkanın durumu üzerinde olumlu etkisi olan bor ve nitrik oksit bakımından zengindir. Önleme amacıyla günde en az bir çay kaşığı bal tüketilmesi önerilir;
- SütAyrıca protein içerdiği için iyi bir ereksiyon için bir üründür. Protein, sırayla, kas büyümesi için gerekli olan testosteron ve amino asitlerin üretiminden sorumludur;
- yumurtalar.Profesyonel beslenme uzmanları şöyle diyor: Kolesterol birikimini tehdit etmeyen günlük protein alımı günde üç haşlanmış yumurta;
- lahana- bu, faydalı elementlerin ve vitaminlerin gerçek bir deposudur! Sebze, yıllar içinde biriken östrojen miktarını azaltmaya yardımcı olur. Bu hormon bir erkeğin vücudunda ne kadar az bulunursa, o kadar aktif testosteron üretilir.
Erkekler arasında tatlı bir diş olduğu bir sır değil. Gücü artırmak için yararlı yiyecekler sadece protein açısından değil, aynı zamanda glikoz açısından da zengin olmalıdır. Bu nedenle, tatlılar mantıklı bir şekilde faydalı olabilir. Kuru meyveler (kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm), kakao ve bitter çikolata, potens uyarıcıları olarak kabul edilir. Erkekler için birçok sağlık yararı sağlayan kuruyemişlerle birleştiğinde, bu yiyecekler cinsel enerjiyi etkili bir şekilde artırabilir! 100 gram kuruyemiş ve bir yemek kaşığı bal, her gün yemeniz gereken lezzetli ve sağlıklı bir ikramdır!
Hangi ürünler atılmalıdır
Her ürünün vücut üzerinde, özellikle cinsel alan üzerinde olumlu bir etkisi yoktur.
Güç için doğru beslenme, aynı zamanda, temizleme sürecini engelleyen ve tam tersine kolesterol ve fazla kilo biriktiren bazı gıdaların diyetinden çıkarılması anlamına gelir. Bu, düşük dereceli ham maddelerden yapılmış çeşitli hazır yiyecekler, fast food ve mağaza içi sosisleri içerir.
Potens ile ilgili problemler, karbonhidratlarla doymuş gıdalardan da kaynaklanabilir:
- makarna;
- alkol;
- Beyaz ekmek;
- pilav;
- Patates;
- karbonatlı içecekler.
Dikkatle tedavi edilmesi gereken yiyecekler var. Diyetten tamamen çıkarılamıyorsa, kullanımı en azından katı bir şekilde minimumda tutmalısınız. Buna tuz, şeker, kafein ve soya dahildir.
Bu ürünlerin eylemi hakkındaki bilgilere daha ayrıntılı olarak daha yakından bakalım:
- tuz ve şeker vücutta suyu tutar, metabolik süreçlerin stabilizasyonunu engeller. Bir erkeğin günde 3 gramdan fazla tuz ve 6 çay kaşığı şeker tüketmesine izin verilir (içecekler ve un ürünlerinde bulunanlar dikkate alınarak);
- kafein erkeklik hormonunun üretimini engeller, dolayısıyla sperm oluşum süreci de bozulur. Bir erkek için doğal kahvenin zararsız normu günde 1 fincandır, hazır kahve içilmesi şiddetle tavsiye edilmez;
- soya ve soya sosu, sağlıklı bir erkek diyetiyle iyi gitmez. Bu ürün fitoöstrojenler (bitki kökenli kadın hormonları) içerir.
Bazen bu kadar tanıdık ürünlerden vazgeçmek çok zor olabiliyor. Ana şey, bir hedef belirlemek ve diyetinizi yavaş yavaş daha iyiye doğru değiştirmektir. Sadece birkaç hafta içinde farkı hissedeceksiniz. Sadece ereksiyon için iyi olanı kullanarak özgüven kazanacak, güçlü ve arzu edilir hissedeceksiniz - gerçek bir erkek!